Online Terapi

Teknolojinin hızla geliştiği günümüzde, hayatımızın birçok alanı gibi ruh sağlığı hizmetlerine erişim biçimleri de dönüşüyor. Eskiden bir terapistle görüşmek için mutlaka ofisine gitmek gerekirken, şimdi internetin sunduğu olanaklar sayesinde Online Terapi (Çevrim İçi Terapi, Uzaktan Terapi veya Teleterapi olarak da bilinir) giderek daha yaygın hale geliyor. 💻🌍❤️ Peki, nedir bu online terapi? Görüntülü görüşme yoluyla bir ruh sağlığı uzmanından destek almak, yüz yüze terapi kadar etkili midir? Avantajları ve dikkat edilmesi gereken yönleri nelerdir?

Online terapi, en basit tanımıyla, ruh sağlığı uzmanlarının (psikologlar, psikiyatristler, terapistler) danışanlarıyla internet üzerinden, güvenli ve gizli platformlar aracılığıyla (genellikle şifrelenmiş görüntülü görüşme yazılımları kullanarak) gerçekleştirdikleri değerlendirme, danışmanlık veya psikoterapi seanslarıdır. Özellikle son yıllarda yaşanan gelişmeler ve artan ihtiyaçlarla birlikte, ruh sağlığı desteğine ulaşmanın önündeki engelleri kaldırmada önemli bir araç haline gelmiştir. Bu yazıda, online terapinin sunduğu olanakları, olası zorluklarını, nasıl işlediğini ve kimler için uygun olabileceğini, ayrıca Ankara Çocuk Psikiyatrisi Kliniği olarak sunduğumuz online hizmetleri ele alacağız.

Online Terapi Nedir ve Nasıl Çalışır?

Online terapi, ruh sağlığı hizmetlerinin teknoloji aracılığıyla sunulmasıdır. En yaygın kullanılan yöntem, bilgisayar, tablet veya akıllı telefon üzerinden, kamera ve mikrofon aracılığıyla yapılan canlı görüntülü görüşmelerdir. Bu görüşmeler, yüz yüze seanslara benzer şekilde, genellikle 45-50 dakika sürer ve düzenli aralıklarla (haftada bir gibi) planlanır. video calls primarily

Bunun yanı sıra, bazı durumlarda telefon görüşmeleri veya güvenli mesajlaşma uygulamaları üzerinden de destek sunulabilir, ancak derinlemesine psikoterapi için genellikle görüntülü görüşme tercih edilir.

Online terapinin verimli geçmesi için bazı temel gereklilikler vardır:

• private space good connection device needed Teknik Donanım ve Bağlantı: Güvenilir bir internet bağlantısı, kamera ve mikrofonu çalışan bir bilgisayar, tablet veya akıllı telefon.
• Gizlilik ve Uygun Ortam: Danışanın seans sırasında kendini rahat hissedebileceği, konuşulanların başkaları tarafından duyulmayacağı, sessiz ve özel bir ortam sağlaması çok önemlidir. Terapist de aynı şekilde gizliliğe uygun bir ortamda bulunmalıdır.
• Güvenli Platform: Görüşmelerin yapıldığı yazılımın veya platformun veri güvenliği ve gizliliği sağlayan (uçtan uca şifreleme gibi özelliklere sahip) bir platform olması kritik öneme sahiptir.

Online Terapinin Avantajları Nelerdir? ✅

Online terapinin popülerleşmesinin ardında birçok haklı neden yatmaktadır:

• accessibility (geographical barriers) Erişilebilirlik: Belki de en büyük avantajıdır. Coğrafi engelleri ortadan kaldırarak, yaşadığınız yerde (küçük bir ilçe, köy veya yurt dışı) istediğiniz alanda uzmanlaşmış bir terapiste ulaşma imkanı sunar. Fiziksel engelleri veya ulaşım zorlukları olan kişiler için büyük kolaylık sağlar.
• convenience flexibility Kolaylık ve Esneklik: Evinizin veya ofisinizin konforunda terapi almanızı sağlar. Yoğun iş, okul veya bakım sorumlulukları olan kişiler için randevu saatlerini ayarlamak daha esnek olabilir. Yolda geçirilecek zamandan tasarruf sağlar.
• comfort of own home Konfor: Kendi tanıdık ve güvende hissettiğiniz ortamda olmak, bazı kişilerin terapiye daha rahat başlamasına ve kendini daha kolay açmasına yardımcı olabilir.
• perceived anonymity/less stigma Gizlilik Algısı: Ruh sağlığı hizmeti almanın hala bir tabu olarak görülebildiği durumlarda, online terapi bazı kişiler için daha gizli ve daha az “damgalayıcı” bir seçenek gibi görünebilir.
• wider choice of specialists Uzman Çeşitliliği: Özellikle belirli bir terapi ekolünde (BDT, EMDR vb.) veya spesifik bir sorunda (Yeme Bozukluğu, OKB vb.) uzmanlaşmış bir terapist arıyorsanız, online terapi size yaşadığınız şehirle sınırlı kalmadan daha geniş bir uzman havuzuna ulaşma imkanı verebilir.

Online Terapinin Sınırlılıkları ve Dikkat Edilmesi Gerekenler ⚠️

Online terapinin birçok avantajı olsa da, bazı potansiyel zorlukları ve sınırlılıkları da göz önünde bulundurmak gerekir:

• technology issues Teknolojik Sorunlar: İnternet bağlantısının yavaşlaması, kopması, ses veya görüntü kalitesindeki düşüklükler seansın akışını bozabilir veya iletişimi zorlaştırabilir. Teknik sorunlarla başa çıkma becerisi gerekebilir.
• privacy/security concerns Gizlilik ve Güvenlik Riskleri: Kullanılan platformun yeterince güvenli olmaması veya görüşme yapılan ortamın yeterince özel olmaması durumunda gizlilik ihlalleri yaşanabilir. Güvenilir platformlar kullanmak ve hem danışanın hem terapistin ortam gizliliğini sağlaması şarttır.
• non-verbal cues limitation Sözel Olmayan İpuçlarının Kaybı: Görüntülü görüşmede bile, yüz yüze terapideki kadar beden dilini, jestleri, mimikleri ve ince duygusal ifadeleri tam olarak algılamak zorlaşabilir. Bu, terapistin danışanı anlamasını veya danışanın terapisti anlamasını bir miktar etkileyebilir.
• not for severe crises/complex cases Uygunluk Sınırları: Online terapi her durum için uygun olmayabilir. Özellikle ciddi ruhsal krizler (aktif intihar riski, kendine zarar verme, psikotik atak), şiddetli yeme bozuklukları (tıbbi takip gerektiren), bazı kişilik bozuklukları veya çok karmaşık travma durumları genellikle yüz yüze değerlendirme ve daha yoğun bir müdahale (bazen hastaneye yatış) gerektirir. Online terapi bu durumlar için genellikle uygun veya yeterli değildir.
• building rapport might differ Terapötik İlişki: Çoğu kişi online ortamda da terapistiyle güçlü bir bağ kurabilse de, bazı kişiler için yüz yüze temasın eksikliği, güven ilişkisi kurmayı veya derin duygusal paylaşımları zorlaştırabilir.
• licensing across borders (less relevant within TR) Yasal ve Etik Konular: Terapistlerin genellikle sadece lisanslı oldukları coğrafi bölgede hizmet verme yetkileri vardır. Türkiye içinde bu durum daha esnek olsa da, farklı ülkeler arasında online terapi almak yasal ve etik sorunlar yaratabilir.

Online Terapi Kimler İçin Uygundur?

Online terapi, aşağıdaki durumlar başta olmak üzere birçok kişi ve sorun alanı için uygun ve etkili bir seçenek olabilir:

• Hafif ve orta düzeydeki Depresyon ve Kaygı Bozuklukları (Yaygın Kaygı, Sosyal Kaygı, Panik Ataklar – stabil dönemde).
• Stres yönetimi ve başa çıkma becerileri geliştirme.
• İlişki sorunları (bireysel olarak ele alındığında).
• Ebeveyn danışmanlığı ve çocuk yetiştirme konusunda destek.
• Uyum sorunları (yeni bir şehre taşınma, iş değişikliği vb.).
• Yas süreci ile başa çıkma.
• Kişisel gelişim ve kendini tanıma.
• Coğrafi veya fiziksel nedenlerle yüz yüze terapiye ulaşamayanlar.
• Yoğun programı nedeniyle zaman ve mekan esnekliğine ihtiyaç duyanlar.
• Ev ortamında kendini daha rahat ve güvende hissedenler.

Ancak unutulmamalıdır ki: Online terapinin sizin için uygun olup olmadığına karar vermenin en doğru yolu, bir ruh sağlığı uzmanı tarafından yapılacak ön değerlendirmedir. assessment needed for suitability Uzman, sizin durumunuzu, ihtiyaçlarınızı ve online terapinin potansiyel fayda ve risklerini değerlendirerek size en uygun yolu önerecektir.

Ankara Çocuk Psikiyatrisi Kliniği Online Hizmetleri (Doç. Dr. Büşra OLCAY ÖZ) 💻➡️ Ankara Clinic (Dr. Öz)

Teknolojinin sunduğu imkanları kullanarak ruh sağlığı hizmetlerine erişimi kolaylaştırmak ve özellikle farklı şehirlerde yaşayan veya kliniğimize ulaşımda zorluk çeken ailelere destek olmak amacıyla, Ankara Çocuk Psikiyatrisi Kliniği’nde Doç. Dr. Büşra OLCAY ÖZ tarafından çocuklara, gençlere ve ailelerine yönelik online (çevrim içi) görüşme ve danışmanlık hizmetleri de sunulmaktadır. offering online services

Bu hizmetler, özellikle Ankara dışında ikamet eden (örneğin Tekirdağ, İzmir, yurt dışı vb.) aileler için veya yoğun yaşam temposu, sağlık sorunları gibi nedenlerle yüz yüze görüşmeye gelemeyenler için önemli bir kolaylık sağlamaktadır. accessibility for out-of-town families

Kliniğimizde Sunulan Başlıca Online Hizmetler:

• initial assessment online İlk Değerlendirme Görüşmeleri: Çocuğunuzun veya gencin durumu hakkında ön bilgi almak, endişelerinizi paylaşmak ve nasıl bir yol izlenebileceği konusunda bir ön görüşme yapmak için online platformlar kullanılabilir. Bu görüşme sonucunda yüz yüze değerlendirme gerekip gerekmediği veya nasıl devam edileceği belirlenir.
• follow-up appointments Takip Görüşmeleri: Daha önceden yüz yüze değerlendirilmiş ve tanı almış hastalarımızın durumunu takip etmek, ilaç tedavisi görüyorsa bunun takibini yapmak (ilgili yasal ve etik kurallar çerçevesinde, yüz yüze kontrollerin yerine geçmemek kaydıyla) için online görüşmeler planlanabilir.
• parent counseling online Ebeveyn Danışmanlığı: Çocuk gelişimi, ebeveynlik tutumları, davranış yönetimi stratejileri, sınır koyma gibi konularda ailelere yönelik online danışmanlık seansları düzenlenebilir.
• referral coordination Psikoterapi Yönlendirmesi ve Koordinasyon: Online veya yüz yüze yapılan değerlendirme sonucunda psikoterapi ihtiyacı belirlenirse, Doç. Dr. Öz, aileyi hem online hem de yaşadıkları şehirde yüz yüze hizmet veren, güvendiği ve alanında yetkin terapistlere yönlendirebilir ve tedavi sürecinin koordinasyonuna yardımcı olabilir.
• psychoeducation online Psiko-eğitim: Belirli ruhsal sorunlar (DEHB, Kaygı, Depresyon vb.) veya ebeveynlik konuları hakkında ailelere yönelik bilgilendirici online görüşmeler yapılabilir.

Online Görüşmeler Nasıl Yapılır? Tüm online görüşmelerimiz, hasta mahremiyetine ve veri güvenliğine en üst düzeyde önem verilerek, şifreli ve güvenli görüntülü görüşme platformları üzerinden gerçekleştirilir. Görüşme öncesinde ailelere gerekli teknik bilgilendirme yapılır. Seans sırasında hem ailenin hem de çocuğun/gencin (eğer katılıyorsa) rahatsız edilmeyecekleri, sessiz ve özel bir ortamda bulunmaları beklenir. secure platform private space needed

Online Görüşmenin Sınırları: Doç. Dr. Öz, yaptığı online değerlendirme sonucunda durumun acil bir müdahale gerektirdiğine, yüz yüze psikiyatrik veya tıbbi muayenenin şart olduğuna veya online görüşmenin o durum için yeterli ya da uygun olmadığına karar verirse, aileyi mutlaka yüz yüze değerlendirme için yönlendirir veya acil durumlarda bulundukları yerdeki sağlık kuruluşlarına başvurmalarını önerir. limitations acknowledged

Online terapi, ruh sağlığı hizmetlerine erişimi demokratikleştiren, zaman ve mekan engellerini ortadan kaldıran değerli ve etkili bir araçtır. valuable tool for accessibility Doğru koşullar sağlandığında, uygun durumlar ve kişiler için kullanıldığında, yüz yüze terapi kadar faydalı olabilir ve birçok insanın ihtiyaç duyduğu desteğe ulaşmasını sağlayabilir. benefits when used appropriately Ancak her teknolojik araç gibi online terapinin de kendi sınırlılıkları ve dikkat edilmesi gereken yönleri vardır. limitations exist

Eğer kendiniz veya çocuğunuz için online terapi seçeneğini düşünüyorsanız, mutlaka nitelikli bir ruh sağlığı uzmanına danışarak durumunuzun bu yönteme uygunluğunu değerlendirin, terapistin online terapi konusundaki deneyimini ve kullandığı platformun güvenliğini sorgulayın ve sürecin sizin için işleyip işlemediğini takip edin. consult a professional choose secure platforms ✅❤️